Ученые: занятия аэробикой улучшают память
Исследователи уверены, что физические нагрузки способствуют стимуляции мозговой активности, что влечет за собой улучшение памяти. Специалисты из Гарвардской медицинской школы (США) после ряда экспериментов пришли к заключению, что длительные физические упражнения благотворно сказываются на процессах запоминания и работе мозга в целом. Происходит это за счет того, что физические нагрузки заставляют сердце биться чаще. Это, в свою очередь, ведет к улучшению кровообращения и более эффективному снабжению коры головного мозга кислородом. Однако нагрузки не должны по продолжительности занимать более 45 минут. Именно такой сеанс демонстрирует оптимальный эффект.
Тем, чей возраст от 60 до 88 лет, эксперты предлагают ограничиться регулярным моционом на свежем воздухе. Продолжительность та же: от 30 до 45 минут. Исследователи уверяют, что активность некоторых областей головного мозга благодаря этим прогулкам повышается и память пожилых людей, которые следуют этим рекомендациям, улучшается.
Исследователи уверены, что физические нагрузки способствуют стимуляции мозговой активности, что влечет за собой улучшение памяти. Специалисты из Гарвардской медицинской школы (США) после ряда экспериментов пришли к заключению, что длительные физические упражнения благотворно сказываются на процессах запоминания и работе мозга в целом. Происходит это за счет того, что физические нагрузки заставляют сердце биться чаще. Это, в свою очередь, ведет к улучшению кровообращения и более эффективному снабжению коры головного мозга кислородом. Однако нагрузки не должны по продолжительности занимать более 45 минут. Именно такой сеанс демонстрирует оптимальный эффект.
Тем, чей возраст от 60 до 88 лет, эксперты предлагают ограничиться регулярным моционом на свежем воздухе. Продолжительность та же: от 30 до 45 минут. Исследователи уверяют, что активность некоторых областей головного мозга благодаря этим прогулкам повышается и память пожилых людей, которые следуют этим рекомендациям, улучшается.
Ссылка на оригинал: http://www.vladtime.ru/nauka/574199
