Профилактика деменции: есть ли шанс отсрочить болезнь?
Деменция — одна из самых сложных и пугающих проблем старшего возраста. Полностью предотвратить её пока невозможно, но отсрочить начало болезни — реально.
Что доказано помогает:
- Контроль давления и уровня сахара — сосуды мозга нужно беречь с молодости.
- Физическая активность — минимум 150 минут в неделю.
- Полноценный сон — хроническое недосыпание повышает риск когнитивных нарушений.
- Постоянная умственная нагрузка — учёба, чтение, изучение языков, игры, новые хобби.
- Живая социализация — изоляция и одиночество ускоряют деградацию мозга.
Важно помнить: генетика — не приговор. Образ жизни может влиять на возраст первых симптомов деменции на годы вперёд. Заботьтесь о себе сейчас, чтобы сохранить ясность ума потом.
Опубликовано: 09.07.2025
Архив Мероприятий
